Creierul unei persoane care alearga mult produce endorfine, "drogul natural" care da senzatia de bine, sustine un studiu recent al Universitatilor din Monaco si din Bonn, informeaza ANSA.

Daca te-ai intrebat vreodata de ce majoritatea medicilor recomanda alergatul atunci cand vrei sa faci profilaxie cardio-vasculara sau atunci cand vrei sa duci lupta cu kilogramele in plus, raspunsul este usor de intuit: alergatul de dimineata sau de seara este cel mai la indemana mod de a face miscare zilnica!

Nu ai nevoie de partener, de cine stie ce aptitudini si nici de timp foarte mult, mai ales atunci cand ai in apropiere un parc suficient de mare in care sa simti ca poti respira aer proaspat, departe de poluarea si aglomeratia urbana.

Efectele benefice ale alergatului asupra organismului:  

• Alergatul reduce şansele apariţiei bolilor.
• Asigură circulaţia eficientă a sangelui şi implicit a oxigenului.
• Duce la producerea unei cantităţi mai mari de endorfină (hormonul fericirii).
• Reduce nivelul de stres, oboseala şi depresie.
• S-a demonstrat că persoanele care fac jogging sau chiar fitness în mod regulat sunt mai pline de viata si mai creative.
• Joggingul iti reada increderea in propriile forte.
• Alături de o dietă corespunzătoare, este principalul inamic al grasimii.

Asa ca astazi am reusit sa alerg jumatate de ora, ma simt foarte bine si pot sa spun ca mi-am luat doza de endorfina.

Efectele endorfinei:

• Actioneaza sub forma unui analgezic, putand atenua durerile pentru o perioada de pana la 30 ore, un efect mai indelungat decat al oricarui alt analgezic de sinteza.

• Endorfina creeaza un efect euforic si astfel contribuie la disparitia starii de stres.

• Stimuleaza increderea si inspiratia.

• Sporeste capacitatea intelectuala si puterea de concentrare.

• Creste nivelul bunei dispozitii.

• Stimuleaza si intareste sistemul imunitar.

• Scade tensiunea arteriala, un factor ce poate cauza grave boli de inima.

• Este considerata ca fiind un element foarte important si benefic al organismului nostru, de aceea este implicata in lupta impotriva cancerului.